Тревога и беспокойство
Если трудно расслабиться, мысли постоянно возвращаются к возможным проблемам, а напряжение мешает повседневной жизни.
Пространство, где можно быть собой
Дарья
Свиридова
Индивидуальные психологические консультации
Помогаю лучше понять своё состояние, разобраться в привычных мыслях и реакциях и найти более подходящие способы справляться с трудностями.
- Конфиденциально
- С уважением к вашему темпу
- Индивидуально
Можно начать с нескольких слов
«Важный шаг — отнестись к себе с вниманием»
Запросы
С чем я могу помочь
Можно обратиться, даже если пока трудно сформулировать запрос. На первой встрече мы вместе разберёмся, что сейчас требует внимания.
Самооценка и самокритика
Если вы часто сомневаетесь в себе, сравниваете себя с другими или предъявляете к себе слишком высокие требования.
Навязчивые и негативные мысли
Если одни и те же мысли повторяются, пугают, истощают или не дают сосредоточиться на настоящем.
Стресс и выгорание
Если привычная нагрузка стала чрезмерной, не хватает сил, а отдых больше не помогает восстановиться.
Сложности в отношениях
Если трудно говорить о своих чувствах и потребностях, выстраивать границы или выходить из повторяющихся конфликтов.
Жизненные изменения
Если вы переживаете расставание, переезд, смену работы или другой непростой период и хотите пройти его с поддержкой.
Трудности с решениями
Если сомнения и страх ошибки мешают сделать выбор, начать действовать или понять, чего вы хотите.
Эмоциональное напряжение
Если эмоции кажутся слишком сильными, их трудно распознавать или выражать без вреда для себя и отношений.
Повторяющиеся реакции
Если вы замечаете привычные сценарии в мыслях и поведении и хотите научиться реагировать по-другому.
Знакомство
Обо мне
Я клинический психолог и КПТ-терапевт. Провожу индивидуальные психологические консультации.
На встречах для меня важно создать спокойное и уважительное пространство, где можно говорить о сложном в своём темпе. Вместе мы разбираемся, что происходит сейчас, как связаны мысли, чувства и действия, и ищем изменения, которые можно постепенно перенести в повседневную жизнь.
Подход к работе
Когнитивно-поведенческая терапия
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход. Он помогает замечать устойчивые способы мышления и поведения, понимать, как они влияют на состояние, и пробовать более полезные стратегии. Мы вместе определяем цель работы, двигаемся небольшими шагами и регулярно сверяемся с тем, что действительно помогает именно вам.
Профессиональная база
Квалификация и образование
Моё основное образование и профессиональная подготовка подтверждены документами.
-
2024
Основное образование
Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова
Специалитет 37.05.01 «Клиническая психология». Квалификация — клинический психолог.
-
2026
Повышение квалификации
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования, 311 часов.
-
до 2031
Аккредитация
Первичная специализированная аккредитация
Должность — медицинский психолог. Решение аккредитационной комиссии действительно до 22 июня 2031 года.
Подтверждение
Документы
Здесь можно посмотреть документы о моём образовании, подготовке по КПТ и профессиональной аккредитации.
Путь к консультации
Как проходит консультация
Просто, бережно и без необходимости заранее подбирать правильные слова.
- 01
Напишите мне
Коротко расскажите в Telegram, с чем вы хотели бы обратиться.
- 02
Уточним детали
Я отвечу на организационные вопросы и предложу доступное время.
- 03
Первая встреча
Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и то, чего вы ждёте от консультаций.
- 04
План работы
Вместе определим цель и договоримся о дальнейших шагах, если решим продолжить.
Условия
Форматы и стоимость
- Индивидуально · Онлайн
- 2 000 ₽
- Индивидуально · Офлайн
- 3 000 ₽
Время консультации подберём в личной переписке
Место и время встречи — по договорённости
Отзывы
Что говорят после работы со мной
Я размещаю отзывы только с разрешения клиентов и не добавляю к ним лишние личные данные. Первые реальные отзывы появятся здесь позже.
О формате работы
Здесь появится реальный отзыв о том, как проходили консультации и насколько понятным был процесс работы.
О взаимодействии
В этом месте можно будет прочитать, как человек чувствовал себя в контакте со мной и что оказалось для него особенно важным.
Об изменениях
Здесь будет опубликован отзыв о личном опыте клиента — без обещаний одинакового результата для других людей.
Коротко о важном
Частые вопросы
Как проходит первая встреча?
Сначала мы познакомимся и обсудим, что привело вас на консультацию. Я задам уточняющие вопросы, мы сформулируем предварительную цель и решим, каким может быть дальнейший план работы.
Нужно ли заранее готовиться?
Специальная подготовка не нужна. Можно заранее подумать, что сейчас беспокоит больше всего и каких изменений вы хотели бы, но нормально прийти и без готовой формулировки.
Как часто проходят встречи?
Частоту встреч мы обсуждаем индивидуально с учётом вашего запроса, возможностей и динамики работы.
Как понять, подходит ли мне психолог?
На первой встрече важно обратить внимание, насколько вам понятно и спокойно в контакте со мной. Вы сможете задать вопросы о подходе и не обязаны принимать решение о продолжении заранее.
Можно ли сначала задать вопрос?
Да. Напишите мне в Telegram и коротко опишите ситуацию. Я отвечу на организационные вопросы и подскажу, можем ли мы начать с первой консультации.
Контакт
Первичное обращение
Оставьте короткое сообщение или напишите мне напрямую. Не нужно подробно описывать личную ситуацию — для начала достаточно нескольких слов.